按主题查阅
11 个主题，覆盖自由潜水学习全程。每篇章节会标注关联的 4 级课程，方便对照学习与复习。
自由潜发展史
History
从古代采珠人到现代竞技项目的演进。
物理学
Physics
波义耳定律、深度与压力、浮力原理。
生理学
Physiology
MDR、CO2 与 O2、缺氧的真实机制。
放松与呼吸
Relaxation & Breathing
调息节律、全呼吸、肌肉放松。
压力平衡
Equalization
Frenzel、Mouthfill 与解剖原理。
潜水技术
Dive Techniques
鸭式入水、下潜上浮、流线型与踢蹼。
心理技术
Mental Skills
可视化、正念、深度焦虑应对。
训练
Training
CO2 / O2 表、静态闭气、平潜训练计划。
潜在伤害
Potential Injuries
肺挤压、耳损伤、减压相关风险识别。
安全与救援
Safety & Rescue
Buddy 系统、黑视识别、BLEW 流程。
装备
Equipment
面镜、长脚蹼、潜服与配重选择。