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生理学
Physiology
MDR、CO2 与 O2、缺氧的真实机制。
章节
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- 01
潜水反射 · 你身体里藏着一套水下操作系统
可阅读MDR 完整系统：心率减慢 + 外周血管收缩 + 血液转移到胸腔 + 脾脏收缩释放红细胞。你不需要学会它，只需要不打扰它。
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- 02
呼吸系统 · 空气怎么进出你的肺
可阅读上下呼吸道路径 + 肺容积 7 概念（TLC/VC/RV/TV/IRV/ERV/FRC）+ 横膈膜吸呼机制 + 3 亿肺泡气体交换。理解你一口气的本钱有多少。
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- 03
心血管与血氧 · 血液怎么把氧气送到全身
可阅读肺循环/体循环 + 血红蛋白携氧 + SpO₂ 血氧饱和度 + 氧解离曲线（S 形）解释为什么黑视是突然的 + MDR 血液重分配。
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- 04
神经系统 · 一根神经连着你所有的「放松」
可阅读交感（战斗模式）vs 副交感（省电模式）+ 迷走神经 + 呼吸是唯一的外部开关 + 自主神经冲突。理解为什么放松是可操作的神经开关。
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- 05
耳鼻喉连通 · 一根 3cm 的管子决定你能潜多深
可阅读咽鼓管结构 + 4 对鼻窦 + 声门开关 + 耳鼻喉连通性 + 今天能不能下水的判断。理解 Frenzel 的解剖基础。
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- 06
肌肉与代谢 · 为什么腿像灌了铅
可阅读有氧 vs 无氧代谢 + 乳酸堆积 + MDR 四肢缺氧 + 心率降 10 = 多闭气 30 秒 + 物理×生理双重证明「慢」的价值。
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- 07
消化与营养 · 潜水前 3 小时你吃了什么决定水下表现
可阅读消化需要血液 + 适合/不适合的食物 + 产气禁忌 + 水分管理 + 训练日完整饮食时间轴。
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- 08
呼吸化学 · 想呼吸不是因为缺氧
可阅读CO₂ 驱动呼吸欲望 + 横膈膜抽动是安全信号 + 过度通气的危险 + 闭气时长的真正限制 + 外面停了里面还在跑。
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