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自由潜发展史
从古代采珠人到现代竞技项目的演进。
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物理学
波义耳定律、深度与压力、浮力原理。
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生理学
MDR、CO2 与 O2、缺氧的真实机制。
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放松与呼吸
调息节律、全呼吸、肌肉放松。
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压力平衡
Frenzel、Mouthfill 与解剖原理。
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潜水技术
鸭式入水、下潜上浮、流线型与踢蹼。
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心理技术
可视化、正念、深度焦虑应对。
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训练
CO2 / O2 表、静态闭气、平潜训练计划。
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潜在伤害
肺挤压、耳损伤、减压相关风险识别。
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安全与救援
Buddy 系统、黑视识别、BLEW 流程。
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装备
面镜、长脚蹼、潜服与配重选择。
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