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潜水技术
Dive Techniques
鸭式入水、下潜上浮、流线型与踢蹼。
章节
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- 01
4 个动作 · 一次完整下潜
可阅读踩水 6 要点 + 流线型实验室 + 踢蹼 5 要点和 4 错误 + 沿绳下潜 6 项 checklist。把水下动作链一次讲完。
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- 02
两种入水 · 实用与优美
可阅读鸭式 7 帧分镜 + 天使 3 步要点。从浮球水面切入下潜的两种主流方式。
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- 03
单蹼技术 · 海豚式踢腿（L3+）
可阅读单蹼 vs 双蹼对比 + 海豚式踢腿要点（波浪从胸腔到脚尖）+ 从双蹼过渡三步走 + 4 种常见错误。
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- 04
泳池练习库 · 从无装备到动态闭气
可阅读无装备练习（水感培养）+ 有装备练习（配重/面镜/快拆）+ 动态闭气渐进（每周+5m）+ 闭气游戏。
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